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※個人の感想と一例で、効果効能を保証したものではなく、効果には個人差があります。 
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食べ合わせダイエットの組み合わせについて その2

ダイエットはしたいけれど、お肉を食べたいという方におすすめの食べ合わせがあります。お肉は、赤身の方が良いと言われています。赤身のお肉には、L-カルニチンという栄養素が含まれています。これはどういった効果があるのかというと、脂肪燃焼効果をもたらします。また、ダイエットをするにあたって、タンパク質を摂取することも大切ですが、お肉にはタンパク質も含まれています。お肉というと、鶏肉の方がダイエット向きな気がするかもしれませんが、出来れば赤身の牛肉の方をおすすめします。そんなお肉を食べる時には、ねぎやにんにく、しょうがと一緒に食べる様にしましょう。そうすると、新陳代謝が高まりますので、ダイエット効果をもたらすでしょう。

続いて、お米ですが、お米を食べる時には、出来ればお酢と組み合わせた方が良いと言われています。つまり、お寿司は効果的だということですね。たまには、ちらしずしや手巻き寿司などをして、美味しくダイエットしてみてはいかがでしょうか。炭水化物は体脂肪に繋がるものですが、お酢と一緒にすることで、血糖値が上昇するのを抑えることが出来ます。

ダイエットをする場合は、パスタやパンよりも、お米の方がお勧めです。特に、雑穀米や玄米の方がダイエット効果が高まりますので、出来ればそういったものを食べたいものです。

※こちらの記事の内容は、ダイエットに関する一般的な情報で「福辻式」オリエンタルダイエットの情報と異なる場合があります。



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