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※個人の感想と一例で、効果効能を保証したものではなく、効果には個人差があります。 
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置き換えダイエットを成功させるコツは?

置き換えダイエットをする場合は、何かしらの商品を利用すると思います。ゼリーやドリンクなどがありますが、置き換えダイエットを成功させるためのコツがありますので、ご紹介しましょう。

置き換えダイエットというのは、1食を置き換えることによって、摂取カロリーを抑えることが出来ます。それによって、ダイエット効果を得ることが出来るものですが、規則正しい生活習慣を送ることが大切です。

食事は、1日1食若しくは2食を置き換える事になりますが、3食置き換えると、健康を害する可能性もありますので、やめましょう。また、1日3食はきちんと食べるようにして、食事を抜かない事が大切です。

また、睡眠をきちんと摂り、適度に運動をすると、効果が高まります。体にとって、夜の10時から夜中の2時まで寝る事が良いと言われていますので、なるべくこの時間帯には寝る様にしたいものです。こういった基本的な事を見直しつつ、置き換えダイエットをすると、きっとダイエットに成功することでしょう。

※こちらの記事の内容は、ダイエットに関する一般的な情報で「福辻式」オリエンタルダイエットの情報と異なる場合があります。



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