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※個人の感想と一例で、効果効能を保証したものではなく、効果には個人差があります。 
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置き換えダイエットに関する疑問について

置き換えダイエットに関する疑問もあると思います。置き換えダイエットは、いつ置き換えるのが良いのか分からないという方も多いようですが、ダイエット効果を高めたいのであれば、一般的に一番カロリーの摂取量が多い、夜に置き換えた方が良いと思います。また、1日1食よりは、2食置き換えた方が良いでしょうが、いきなり2食置き換えると辛いと感じる方もいると思いますので、そういった方は無理をしないように、1食の置き換えから行いましょう。もし2食を置き換えるのであれば、昼と夜を置き換えた方が効果的です。

ただ置き換えるだけで、その他に何もしなくて良いのかという疑問もあるようですが、出来れば、他の食事についても、栄養バランスの事を考えて摂取するようにしたいものです。また、置き換えダイエットでカロリーを抑えた分、間食などで補ってしまっては意味がありませんので、間食をしてもかまいませんが、食べ過ぎない様にすることも大切です。

出来るのであれば、適度に運動も取り入れたいものです。こういったことに気を付けるだけであれば、時間も手間も取られないと思いますので、こういった事を頭に入れた上で、置き換えダイエットをしてみてはいかがでしょうか。

※こちらの記事の内容は、ダイエットに関する一般的な情報で「福辻式」オリエンタルダイエットの情報と異なる場合があります。



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