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※個人の感想と一例で、効果効能を保証したものではなく、効果には個人差があります。 
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運動によってダイエットをしたい場合は?

運動によってダイエットをしようと思っている方もいるでしょうが、これは大切なことです。運動をすることは、健康にも繋がりますし、当然美容、ダイエットにも繋がります。辛いこともあるでしょうが、運動は毎日続けて、ダイエットを成功させてください。

運動をするにあたって、疑問点もあると思います。たとえば、いつの時間帯に運動をするのが最も効果的なのかどうかということですが、食後すぐに運動をするのは避けなくてはなりません。また、就寝前もいけませんので、食事をしてから2時間から3時間ほど経ってから行いたいものです。

また、午前中に行った方が、夜よりも効果が高まると言われています。運動をしてから6時間は、脂肪燃焼効果が高い状態にあります。日中の方が良く動く方が多いと思いますので、動いた分だけ、脂肪も燃焼しやすくなるのです。せっかく運動をしても、夜の場合には、あまりカロリーを消費することも無く、寝てしまっても、ほとんど意味がありません。お仕事をされている方は難しいと思いますが、できれば午前中に運動を取り入れてみて下さい。

具体的に、運動にはどのような効果があるのかというと、実はストレス解消にも繋がるのです。現代人は、ストレスを抱え込みやすいと言われているため、すっきりとしたいのであれば、運動をした方が良いでしょう。また、アンチエイジング効果もありますので、女性にもおすすめです。自分の好きな運動を見つけて、取り組んでみましょう。

※こちらの記事の内容は、ダイエットに関する一般的な情報で「福辻式」オリエンタルダイエットの情報と異なる場合があります。



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