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※個人の感想と一例で、効果効能を保証したものではなく、効果には個人差があります。 
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納豆ダイエットについて

納豆は、健康に良いという話は有名ですが、そんな納豆を利用したダイエット方法があることをご存知でしょうか。あまりお金を掛けずにダイエットをしたいという方におすすめなのが、納豆ダイエットです。

そもそも、納豆にはどのような成分が含まれているのかというと、主な栄養素としてはタンパク質になりますが、ミネラルやビタミンが豊富に含まれているのです。その他には、食物繊維、イソフラボン、ナットウキナーゼといったように、代謝を向上させる栄養素も含まれていますし、食物繊維によって、便秘の解消にも効果的です。

ナットウキナーゼという言葉を初めて聞いたという方も多いでしょうが、納豆だけに含まれている成分になります。ナットウキナーゼは、血液の循環を促進する作用がありますので、病気の予防にも繋がります。また、代謝を向上させることも出来ますので、ダイエットしたいという方向きの栄養素なのです。

イソフラボンは、女性ホルモンと似た働きをすると言われており、美しく痩せることが出来ます。こういった、ダイエットに効果的な栄養素が含まれている納豆だからこそできるダイエット方法が、納豆ダイエットになります。

※こちらの記事の内容は、ダイエットに関する一般的な情報で「福辻式」オリエンタルダイエットの情報と異なる場合があります。



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