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※個人の感想と一例で、効果効能を保証したものではなく、効果には個人差があります。 
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グレープフルーツダイエットについて

フルーツが好きな方も多いと思いますが、フルーツの一つであるグレープフルーツを利用したダイエット方法もあります。そもそも、なぜグレープフルーツにダイエット効果があると言われているのかという事についてですが、グレープフルーツは、苦みがあります。この苦味は、ナリンギンというフラボノイドの一種なのですが、これがダイエット効果をもたらすものなのです。食欲を抑制しつつ、満腹感を得ることが出来るというメリットがありますので、ダイエットにはぴったりだということがお分かり頂けるでしょう。

また、ヌートカトンという成分も含まれていますが、これには脂肪燃焼効果があるのです。自然と痩せやすい体質に変化させる効果もありますので、太りやすい体質の方は、グレープフルーツを食べる様にすると、効果が現れるのではないでしょうか。

このように、グレープフルーツには、痩せやすい成分が含まれている事により、自然とダイエットに繋げることができます。

では、具体的に、どういった方法でダイエットをすれば良いのかというと、1日に1個のグレープフルーツを食べるだけです。しかし、一度に1個食べるのではなく、3食に分けて、少しずつ食べるということがポイントです。食事をとる前にグレープフルーツを食べることによって、満腹感も得られますので、自然と食事の量を減らすことが出来るでしょう。グレープフルーツの香りを嗅ぐだけでもダイエット効果がありますので、切る時や食べる時には、香りを嗅ぐことを意識してみましょう。

※こちらの記事の内容は、ダイエットに関する一般的な情報で「福辻式」オリエンタルダイエットの情報と異なる場合があります。



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