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※個人の感想と一例で、効果効能を保証したものではなく、効果には個人差があります。 
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豆腐ダイエットについて

簡単に出来るダイエット方法として、豆腐ダイエットがあります。豆腐というのは、カロリーも低い上に、旗持ちが良いという特徴がありますので、ダイエットに利用しやすい食べ物だと言えるでしょう。

そんな豆腐ダイエットは、どのように行えば良いのでしょうか。1日1食を、主食であるご飯やパンなどを豆腐に置き換えるという、簡単な方法になります。豆腐と言っても、そのまま食べると味もありませんので、美味しくないでしょうから、アレンジをすると良いと思います。

たとえば、豆腐を使った焼売やハンバーグですが、お肉の量を少な目にして、その分豆腐を入れるのです。そうすることで、カロリーが少な目になりますし、さっぱりとしていますから、食べやすいと思います。また、湯豆腐のようにして食べたり、ただの冷奴ではなく、上に載せる具をアレンジするのもおすすめです。たとえば、食べるラー油を少し載せてみても良いでしょう。

しかし、豆腐ダイエットをするにあたって注意しなければならないこともあります。豆腐というのは、いくらカロリーが低いと言っても、大量に食べると意味が無くなってしまいます。1丁以上は食べない様にしましょう。また、絹豆腐よりも木綿豆腐の方がおすすめです。栄養も豊富に含まれていますし、木綿豆腐の方が固いため、満腹感も得られやすいでしょう。

あまりお金を掛けずにダイエットをすることが出来ますので、チャレンジしてみてはいかがでしょうか。

※こちらの記事の内容は、ダイエットに関する一般的な情報で「福辻式」オリエンタルダイエットの情報と異なる場合があります。



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