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※個人の感想と一例で、効果効能を保証したものではなく、効果には個人差があります。 
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キャベツダイエットの方法について

キャベツダイエットは、テレビや雑誌などでも紹介されたことがある、有名なダイエット方法の一つでしょう。そんなキャベツダイエットの方法について、詳しくご紹介したいと思います。

キャベツダイエットで大切なことは、加熱調理などはせずに、生の状態のまま食べるということです。生のまま食べることによって、噛みごたえもありますし、満腹感が得られるのです。ですから、あまり噛まずに食べるのではなく、時間を掛けてゆっくりと食べる様にすることが大切です。

また、キャベツダイエットの方法は、6分の1個のキャベツをざく切りにして、3食の食事の前に食べるという方法になります。食事の前に食べることによって、満腹感が得られ、その後の食事の量を減らすことが出来るでしょう。千切りですと、あまり噛まずに食べてしまう可能性がありますので、大き目のざく切りにすることをおすすめします。

食事をしっかりと摂っていても、お腹が空いてしまうことがあると思います。そういった時にも、甘いおやつではなく、キャベツを食べる様にすると良いでしょう。そうすることで、カロリーの摂取量を抑えることが出来ますので、ダイエット効果が高まると思います。

※こちらの記事の内容は、ダイエットに関する一般的な情報で「福辻式」オリエンタルダイエットの情報と異なる場合があります。



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