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※個人の感想と一例で、効果効能を保証したものではなく、効果には個人差があります。 
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朝バナナダイエットのやり方について

朝バナナダイエットのやり方ですが、至って簡単です。毎朝、基本的にはバナナを1本、常温の水と一緒に摂取するだけです。急いで飲んだり食べたりするのではなく、なるべくゆっくりと噛んで、食べる様にすることがポイントです。そうすることで、満腹感も得られることでしょう。

もし、1本では足りないという場合、好きなだけバナナを食べて構いません。それでもお腹が空いてしまうようでしたら、バナナを食べてから30分以降に、おにぎりなどの消化が早いものを食べる様にしましょう。

昼食は、自分の好きなものを食べて構いません。朝我慢した分だけ、食べて良いでしょう。ダイエットをする場合は、我慢をしなければならないことも多いですが、それはストレスに繋がってしまいます。そうならないために、昼食は好きなものを食べて良いと言われていますので、楽なダイエットではないでしょうか。

また、3時ごろにおやつを食べる方も多いでしょうが、おやつも食べて構いません。毎日食べても良いですが、1日1種類にしましょう。乳製品は消化しにくいですから、あまりおすすめしません。更にダイエット効果を高めたいのであれば、果物を食べる様にしたいものです。注意点を守りながら、朝バナナダイエットを続けてみましょう。

※こちらの記事の内容は、ダイエットに関する一般的な情報で「福辻式」オリエンタルダイエットの情報と異なる場合があります。



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