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※個人の感想と一例で、効果効能を保証したものではなく、効果には個人差があります。 
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豆乳ダイエットについて

豆乳は、身近なスーパーなどでも販売されていますので、手に入りやすい飲み物だと思います。そんな豆乳を利用した豆乳ダイエットがあります。

豆乳ダイエット方法はいくつかありますが、たとえば、食事をとる30分ほど前に豆乳を飲むというダイエット方法があります。食事をとる前に飲むことによって、満腹中枢が刺激されて、自然と満腹感が得られるのです。それによって食事量が減り、自然とダイエット効果が得られることでしょう。

また、毎朝豆乳を飲む様にするのも、ダイエット効果を高めます。豆乳とバナナを一緒にミキサーにかけて、バナナシェイクのようにして飲むと良いと思います。そうすることで、美味しく、お腹も膨れますし、ダイエット効果が得られるでしょう。これだけでも、十分お腹がいっぱいになるのではないでしょうか。

豆乳には、いくつかの種類があります。無調整豆乳と調整豆乳、豆乳飲料といったものがありますが、最も栄養が豊富に含まれているのは、無調整豆乳です。しかし、初めて豆乳を飲む方は、無調整豆乳だと飲みにくいと思いますので、最初は調整豆乳から挑戦してみても良いでしょう。調整豆乳は、糖分などが加えられており、飲みやすく仕上げられているのです。

豆乳は、デザートとして利用することも出来ますので、自分でアレンジしながら、毎日ダイエットを続けてみてください。

※こちらの記事の内容は、ダイエットに関する一般的な情報で「福辻式」オリエンタルダイエットの情報と異なる場合があります。



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