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ダイエット後にリバウンドしないコツは?

ダイエットは、ずっと続けるというわけではないでしょう。多くの方は、目標体重を達成したら、様子を見てやめるのではないかと思いますが、そういった時には、リバウンドが気になるかと思います。リバウンドをしないためのコツがありますので、ご紹介しましょう。

いくら目標体重まで落ちたからと言って、油断は禁物です。ダイエット方法にもよりますが、食べ過ぎてしまうと、すぐに元の体重に戻ってしまう可能性も否定できません。リバウンドしないためには、食生活に気を付けて、栄養バランスのとれた食生活を送ることをおすすめします。

また、腹8分目でやめるようにして、摂取カロリーについても、計算できると最も良いと思います。それだけでなく、運動を取り入れることが出来れば、最も効果的です。運動をする場合は、有酸素運動が効果的ですから、有酸素運動と食生活に気を付ければ、リバウンドを防ぐことが出来ますし、健康的な体になることでしょう。

最初は難しいかもしれませんが、徐々にそういった生活に慣れると思いますので、せっかく減らした体重を維持するように、努力を続けてみましょう。

 

※こちらの記事の内容は、ダイエットに関する一般的な情報で「福辻式」オリエンタルダイエットの情報と異なる場合があります。



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