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※個人の感想と一例で、効果効能を保証したものではなく、効果には個人差があります。 
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もやしダイエットについて

もやしダイエットをご存知でしょうか?

もやしダイエットとはその名の通りもやしを使用したダイエットのことです。

どのダイエットにでも言えることなのですが、もやしダイエットだからといって
もやしばかりを食べていればいいということではありません。
日々の食生活の中にもやしをうまく取り入れていけばダイエットにつながりますよ。というものです。

ではなぜもやしにダイエット効果が期待できるのでしょうか?

まずもやしは食物繊維が豊富に含まれています。
食物繊維が豊富で、その食物繊維が腸の働きを活性化するので
便通を促し、体の中の老廃物が外に出されます。
便秘はダイエットの大敵なので、便通をよくするというのはダイエットをしていく上で
最重要ポイントとなってきます。
さらに食物繊維はお腹の中で水を含み、満腹感も期待できます。
少量で満腹感を得れるというのもダイエットの強い味方です。

さらにもやしは低カロリー食品ですので、食べ過ぎても太るという心配がありません。
100グラムだいたい20カロリー前後です。
スーパーに売ってるもやしがだいたい1袋200グラムなのですが、あの量で40カロリーというのは非常に魅力的です。

さらにビタミンB2も豊富に含まれていますので、
脂質や糖質の代謝も促進してくれます。

※こちらの記事の内容は、ダイエットに関する一般的な情報で「福辻式」オリエンタルダイエットの情報と異なる場合があります。



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