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※個人の感想と一例で、効果効能を保証したものではなく、効果には個人差があります。 
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痩せる効果のある野菜 

トマトを食べるとダイエットに効果的だとか?トマトを寝る前に食べると新陳代謝が活発になるカロリーの消費を高めてくれる役目をします。寝る前に食べるのがポイントです。また、トマトに含まれる栄養素が血液も綺麗にしてくれるそうです。トマト1個か2個を寝る前に食べます。トマトジュースならば、350ミリリッツトル位を飲むとよいようです。ただし、トマトを食べると身体を冷やしてしますので、お風呂上りやトマトジュースを温めて飲むのがよいです。身体が冷えることはよくありません。

その他に、食べると痩せる効果がある野菜は長いもです。長いもは、解毒効果、代謝機能を高め、筋肉の細胞の形成に効果があるようです。長いもは、お隣の中国では、漢方薬のように採られています。

そして、豆腐の副産物のおからもダイエットの効果があります。おからは、イソフラボンを含んでいるので美容効果、がんなどの病気の予防にも役立ちます。水分をよく吸収するので満腹感が得やすく、過食を防ぎます。1日の50グラムまでの摂取が効果的です。

空心菜は、中国料理などによく用いられる野菜です。空心菜にはビタミンEがふくまれており、過酸化脂質の発生を防いでくれます。また、むくみを解消するカリウムも含まれます。和え物などにして、毎日適量を摂取するとよいです。

※こちらの記事の内容は、ダイエットに関する一般的な情報で「福辻式」オリエンタルダイエットの情報と異なる場合があります。



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