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※個人の感想と一例で、効果効能を保証したものではなく、効果には個人差があります。 
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精神面、体調と体重全てをコントロールする

糖分の多い飲料水などを多く摂ると血糖値が上がり、身体はそれを阻止しようとして大量のインシュリンを分泌して血糖値を下げようとします。血糖値が急激に変動する現象は肥満に結びつくとされています。また、この現象は心理面にも影響を与えることがあり、気が短くなったり、些細なことでキレルことが多くなるとも言われています。糖分の摂取には、米などの炭水化物を摂ることがよいとされていますが、それは、米などの場合には穏かに血糖値が上昇し、体調、精神面、体重も安定的にコントロールができるからです。

普通の食事の習慣では、朝と昼に摂った炭水化物や脂肪がその日一日の充分な量であることが多く、運動量が減少する夕方以降に摂取された炭水化物や脂肪は消費がされにくいので、夕方以降のこれらの摂取を制限すれば糖尿病や肥満を防ぐことが出来るということになります。尚、タンパク質を多く含む食事をすれば、飢餓の抑制ホルモンが働いて高脂肪、高炭水化物の食事を取る時と比較して、空腹感をかなり押さえることができます。また、他にも摂取コントロールで大切なことは、過大な摂取要素を減らし、過小な摂取要素を増やすということもあげられます。正しい摂取コントロールをすれば自ずと、精神、体調、体重の全てがコントロールできます。

※こちらの記事の内容は、ダイエットに関する一般的な情報で「福辻式」オリエンタルダイエットの情報と異なる場合があります。



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