お腹とウエストのダイエット

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※個人の感想と一例で、効果効能を保証したものではなく、効果には個人差があります。 
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食物繊維で無理なくダイエット

野菜などの食物繊維の多い食べ物は消化吸収の速度を落とすので、空腹を感じる時間が短くなります。食物繊維は、大腸の内部での腸内細菌などの作用により発酵します。大腸の組織は発酵により再生され、吸収された物質を主要なエネルギー源として直接利用し、余剰となった部分が全身組織のエネルギー源として利用されます。このように大腸の内部で発酵により形成された、様々な成分により空腹感が軽減されます。空腹感が軽減されれば食欲が減退し、過食を抑制し肥満予防へとつながります。

植物繊維を沢山摂るということは、炭水化物や脂肪に変わる成分をより身体によい物資を通して摂取することが出来ることにもなるので、単に肥満の予防をするというだけには留まりません。食物繊維を摂るということは、血糖値の急激な上昇や、コレステロールの吸収を防ぐことにもなるので、人の身体全体にとっても有益であるといえます。すなわち、身近にある食物繊維を多く含む食品を摂ることにより、肥満予防から、知らず知らずのうちに、体重が落ちでゆくのです。過酷なダイエットを実践しなくても自然に、無理なく減量へとつながる食物繊維をなるべく意識して摂るようにしましょう。そうすれば、いつのまにか体重減になっているはずです。

※こちらの記事の内容は、ダイエットに関する一般的な情報で「福辻式」オリエンタルダイエットの情報と異なる場合があります。



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