お腹とウエストのダイエット

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※個人の感想と一例で、効果効能を保証したものではなく、効果には個人差があります。 
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お酒好きのダイエット 

お酒が好きな人もダイエットはしたいですね。好きなお酒を飲みながらのダイエットで注意することのまず一番目のポイントは、おつまみの食べすぎです。飲んだアルコールは消費されるので、アルコールと食事で摂った糖質だけでエネルギーが足りてしまいます。すると、残りのカロリーは全て体脂肪になってしまいます。カロリーを取り過ぎないためには、お酒で摂取したカロリー分の、食事は減らさなければなりません。カロリーを減らすためには燃えやすい糖質やタンパク質を減らすより、燃えにくい脂質を減らすことです。

アルコールは、肝臓で脂肪を合成をさせたり、脂肪の燃焼を妨げる働きをすると言われています。そのため、お酒を飲むときには、カロリーや食事の内容に気を付けなければなりません。好きなお酒を我慢してダイエットしようとすると、ストレスでダイエットもままならなくなるかもしれません。そこで、お酒を飲むときは、おつまみを沢山食べないように注意しないといけません。

お酒を沢山飲んだ後に、ラーメンやお茶づけがなどを食べる人が沢山いますが、それらを食べると体脂肪になります。お酒を飲んだ後は水分をしっかり取って何も食べずに眠ることがダイエットには一番よいです。

※こちらの記事の内容は、ダイエットに関する一般的な情報で「福辻式」オリエンタルダイエットの情報と異なる場合があります。



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