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※個人の感想と一例で、効果効能を保証したものではなく、効果には個人差があります。 
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体脂肪を減らしてダイエット

体脂肪を減らすということは大事なことです。食事制限でダイエットが成功しても、栄養素が不足して筋肉が落ちてしまうと、基礎代謝が悪くなり、前より太りやすい身体になってしまうこともあります。この場合、ダイエット終了後、以前の食事内容に戻すと体重も、たちまち元に戻り、それどころかダイエット前より増えてしまうこともあります。その現象を防ぐには、筋肉を減らさず体脂肪を減らすダイエットをしなければなりません。筋肉を落さないためには、筋肉の元になる栄養素を取り、運動による筋力アップを図ることです。そして、有酸素運動で体脂肪を燃やすと体脂肪率が減ります。そうすれば、ダイエット後のリバウンドも少なくなります。

このようなダイエットを行なうと、短い期間で痩せることは難しいのですが、短期間で体重が元に戻ることも少ないです。ダイエットを根本的に成功させるためには、体脂肪を減らすダイエットをしなければならないというわけです。

大食漢の人は、有酸素運動でダイエットをしながら食事制限もすることで、ダイエットが進みやすくなります。ダイエットサプリメントなども時には効果があります。運動する前のアミノ酸系サプリは、体脂肪の燃焼効果をアップさせるものもあるので試してみるとよいでしょう。数々のダイエットの方法がありますが、その基本は体脂肪を減らすことができるダイエットということです。

 

※こちらの記事の内容は、ダイエットに関する一般的な情報で「福辻式」オリエンタルダイエットの情報と異なる場合があります。



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