お腹とウエストのダイエット

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※個人の感想と一例で、効果効能を保証したものではなく、効果には個人差があります。 
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今すぐはじめるダイエット2. 

正しいダイエットを始めましょう。痩せたい、と、思ったその瞬間からダイエットをはじめましょう。肩の力を抜いて、ゆっくりダイエットをはじめます。ハードなダイエットはいけません。今できることを考えて、やってみます。今机に座っているのなら、背筋を伸ばして、足はかかとを床につ付けずに暫くそのままの状態で居ます。今から食事をするのであれば、いつもより一口でもご飯の量を減らしてみます。お酒とおつまみの量を1杯、1品だけ減らします。ダイエットは、思い立ったら直ぐに、小さな事からコツコツとはじめてゆくのがよいのです。

小さなコツコツダイエットは、その効果も小さいですが、過度の精神的ストレス、身体への負担もありません。体重が急激に減ることがない反面、急激にリバウンドすることもありません。今始めたダイエットを成功させるためには、小さな目標を立てて見ましょう。痩せた時の自分の姿を想像してみてもよいです。決して大きな目標であってはいけません。こえられる程度の目標で充分です。ダイエットは、思い立った、今からはじめるものです。そうすれば、ダイエットの成功率はぐんと高くなると思います。

※こちらの記事の内容は、ダイエットに関する一般的な情報で「福辻式」オリエンタルダイエットの情報と異なる場合があります。



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