お腹とウエストのダイエット

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※個人の感想と一例で、効果効能を保証したものではなく、効果には個人差があります。 
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ダイエット成功のカギ2.         

ダイエットを成功させるカギとなるポイントは他にもあります。

一日の自分の食事の量、運動量、カロリー、精神的な状態をメモするだけで、摂取カロリー、消費カロリー、運動量、自分の精神状態が客観的に観察できます。不思議とこれで気持ちが落ち着したりもします。書くことは、ダイエットをしている時には気持ちを安定させるよい方法の一つになります。

お風呂など、空いている時間に鏡で自分の身体をじっくりと眺めてみましょう。自分の身体の肉がついているところ、ダイエットの必要性が感じられ、体重が減ると身体が変化してゆくので、気分的に余裕が出てきて、場合によってはダイエットが楽しく感じられたりもします。

自分の力になってくれたり、励ましてくれそうな人達に、自分がダイエットをしていることを伝えておくと、その人達が励ましてくれたりするのではないでしょうか。ダイエットに協力してくる信頼のおける人の励ましは、精神面でのストレス軽減に役立ちます。誰かと二人で、或いは三人で一緒にダイエットするのも心強いです。

※こちらの記事の内容は、ダイエットに関する一般的な情報で「福辻式」オリエンタルダイエットの情報と異なる場合があります。



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