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※個人の感想と一例で、効果効能を保証したものではなく、効果には個人差があります。 
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ダイエットするためにデトックスの実践2. 

デトックスに効果のある食べ物には、食物繊維の豊富な根菜、肝臓の解毒効果がある緑黄色野菜、過剰な重金属成分を体の外に排出する働きのあるにんにく、にら、たまねぎ、リンゴなどがあります。緑黄色野菜はビタミンも豊富で、抗酸化作用もあります。これらの食品を摂取する時には、色々な種類の食材から全体的にバランスよく摂るようにします。集中的に一つの食品のみを摂ることはあまりよくありません。その他、無農薬野菜、無添加食品、食材の生産地などにも気を配りながら摂るようにしましょう。今日では、食の安全が保障されていません。自身で注意をして有害物質を摂らないように食事には充分を注意しましょう。

食材、食事内容に注意をしていれば、自然に便秘も解消されて体内の有害物も自然と排泄されます。便秘はダイエットには大敵です。1日1リットルくらいの水を飲み、尿と一緒に有害物を排出するようにしましょう。そして、適度な有酸素運動で代謝機能を高めます。ウォーキング、ジョギングなどです。身体の循環機能が高まり、デトックス効果も高まります。このように、身体に有害なものを溜め込まないように、身体を変えることもダイエットには大切な要素の一つです。

 

※こちらの記事の内容は、ダイエットに関する一般的な情報で「福辻式」オリエンタルダイエットの情報と異なる場合があります。



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