お腹とウエストのダイエット

よく眠りダイエット

睡眠とダイエットは深い関係を持っています。起きて活動をしているとカロリーを消費しますが、睡眠中に分泌される｢成長ホルモン｣という身体の各種の成長を促進するホルモンがダイエットに関係しています。成長ホルモンは深い眠りの時に多く分泌されており、その働きは成長にかかわるものなので、骨や筋肉をつくる各種の機能の働きを促し、代謝機能や免疫力を高めたりします。

ということは、睡眠をしっかりとっていた方が、ダイエットも成功しやすいということになります。寝不足の時には集中力が低下し、あらゆる面でやる気が起こらなかったりします。寝不足の時には成長ホルモンが分泌されず、代謝機能が落ちてしまうのです、なにをやってもうまくいかない、気分も乗らないという状態になってしまいます。
心地よい眠りをさそう、自分に合った寝具で、充分な眠りをとり、ダイエット効果を高めましょう。睡眠とダイエットは一見関係の無いことのように思いますが、実はダイエットの、効果を上げるためには充分な睡眠が日々必要なのです。

※こちらの記事の内容は、ダイエットに関する一般的な情報で「福辻式」オリエンタルダイエットの情報と異なる場合があります。

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