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※個人の感想と一例で、効果効能を保証したものではなく、効果には個人差があります。 
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カフェインのダイエット効果

コーヒー、緑茶、その他カフェインを含んだ食品がダイエットに効果があることが最近報告されています。コーヒーダイエットなるものまで登場してカフェインがダイエットに取り入れられるようになりました。これは、あくまでもダイエット効果の有る様々な成分の中の一つとしてカフェインもその中に参入されて来たというだけです。カフェインは、体脂肪から脂肪酸の放出をうながすので、脂肪の燃焼を促進して体脂肪を減少させる効果があります。

身近でカフェインを多く含むものとして、コーヒーが注目されるようになりましたが、コーヒーをあまり飲みすぎると、精神的に不安定になり、睡眠の妨げにもなります。すると、かえってダイエットへの逆効果に働いてしまうこともありま。カフェインによるダイエット効果を発揮させるには、コーヒーカップ一杯(約300ML)づつを1日、1~2杯程度摂るのがよいのです。コーヒーの飲みすぎは、糖分の摂りすぎ、高じるとカフェイン中毒にもなりかねません。

緑茶は、コーヒーと違い1日に何杯飲んでもよしとされる場合がほとんどなのですが、やはりカフェインが含まれている以上は、飲みすぎには注意しましょう。三度の食事の時、合い間の水分補給程度にとどめておいた方がよいです。

※こちらの記事の内容は、ダイエットに関する一般的な情報で「福辻式」オリエンタルダイエットの情報と異なる場合があります。



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