お腹とウエストのダイエット

「福辻式」オリエンタルダイエットDVD


※個人の感想と一例で、効果効能を保証したものではなく、効果には個人差があります。 
HOME > 食事や食事制限 > キャベツのダイエット効果

キャベツのダイエット効果

キャベツを食べてダイエットができるキャベツダイエットも、置き換えダイエットの一種ですが、毎食前にキャベツを食べてダイエットに臨むダイエット方法です。キャベツ1/6個くらいを目安に、食事の前によく噛んで、10分ほどかけて食べます。それから普通の食事をします。そうすると、先にキャベツを食べているので少で量の食事でも満腹感が得られます。そのため、食事の量の摂取過多を抑えダイエットに結びつきます。

 

キャベツは、安くて簡単に手に入る食材です。そして、食物繊維が豊富では、お腹の中に入ると水分を吸って膨らみ、食べた量の割りには満腹感が得られます。そして、便秘の解消にも役立ち、脂肪の吸収も抑えてくれます。ビタミンCも多く含まれるので、美肌効果や、高血圧や血液をさらさらにする効果もあります。そして、なによりキャベツは低カロリーです。いつでもスーパーで目にすることが出来るキャベツでダイエットは、案外続けられるかもしれません。食べる時のポイントは、よく噛んで食べること、なるべく生で食べること、なめのキャベツの味付けは、ノンオイルのドレッシングや塩ポン酢などで軽く味付けする程度にしましょう。そして、キャベツの後には必ずたんぱく質も摂りましょう。キャベツだけでは栄養がアンバランスになり足りていません。

※こちらの記事の内容は、ダイエットに関する一般的な情報で「福辻式」オリエンタルダイエットの情報と異なる場合があります。



PageTop


あなたのダイエットの悩み 今すぐ無料でチェック!

おなかとウエストのダイエット「福辻式」オリエンタルダイエットDVD大幅割引 キャンペーン中

オリエンタルダイエット

ダイエットの悩みに回答

ダイエット役立つ情報

ダイエットその他の情報

Valid XHTML 1.0 Strict

Valid CSS!




HOME | 自己紹介 | オリエンタルダイエット | よくある質問 | お客様の声 | お申し込み | プライバシーポリシー | 会社概要 | 特定商取引法に基づく表示 | お問い合わせ


掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断転写・転載・公衆送信などを禁じます。