※個人の感想と一例で、効果効能を保証したものではなく、効果には個人差があります。
レコーディングダイエット
日頃無意識に食べている食事をすべて記録することによって
自分の食生活を振り返り、食べ過ぎを防ぐダイエット方法です。
このレコーディングダイエット方は
最初に始める際にお金がかからないということもあって
比較的挑戦している人も多いダイエット方法となっています。
どうしてもお腹が空いたら無意識のうちに食べ物に手が伸びますよね。
それを『今日は○○と○○を食べたから我慢しなくては。。』と思い返し
そして思いとどまらせるのには
このレコーディングダイエットは非常に効果があると思います。
食べたものを記録するだけなので
他の運動系ダイエットとの併用も可能ですし、
記録は自分の好きなように記録すればいいんです。
メモ帳やノートに記録するのもいいですが
携帯電話のメモ帳などでも大丈夫なのです。
ただ、レコーディングダイエットはただつらつらと食べたものを書いたらそれで痩せるという訳ではなく
記録をしていればいい、というものではなく
本来のレコーディングダイエットの目的は
『私は痩せたい』という強い気持ちを持って
きっちり自分の食事のカロリー計算を行うことにあります。
レコーディングダイエットも結局は自分自身との食欲との戦いです。
でもこの記録する、ということで食欲を自制できる人も多いようです。
※こちらの記事の内容は、ダイエットに関する一般的な情報で「福辻式」オリエンタルダイエットの情報と異なる場合があります。
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