お腹とウエストのダイエット

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※個人の感想と一例で、効果効能を保証したものではなく、効果には個人差があります。 
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晩ご飯抜きダイエット

夕食抜きダイエットとは、

朝ご飯と昼ご飯はしっかり食べて、晩ご飯は抜くダイエット方法です。

なぜ晩ご飯を抜くと痩せれるのでしょうか?

それは体のリズムとして
排泄しやすい時間帯と吸収しやすい時間帯があるので
ダイエットのために排泄しやすい時間帯にご飯を食べておいて
吸収しやすい時間帯にご飯は食べないようにすることで
体重を減らしていこうというダイエットです。

夜になる前にご飯を食べれば良いので、
朝ご飯をきっちりたくさん食べて
昼ご飯もきっちりたくさん食べて
夕方に軽く食べて
19時以降は一切食べないようにするのがいいんだそうです。

あまり空腹のままだと
体の蓄えようとする機能が働いてしまったり
次の日の体調に影響するので
夕方に少し食べておく方がいいです。

それでも空腹に耐えれなければ牛乳やミルクティーでごまかすという方法や
それでも空腹に耐えれそうになかったら寝てしまうのも一つの手です。

つまり日頃からの生活リズムが早寝早起きの人にかなり向いているダイエットといえるでしょう。

気をつけなければいけないのは
朝ご飯や昼ご飯をきっちり食べることです。
これを怠ってしまうと健康に影響が出るので一日の食べる量はいきなりがくっと減らさないように
今まで朝ご飯はトースト一枚だった人は
朝ご飯で野菜や肉類もきっちり食べることが大切です。

※こちらの記事の内容は、ダイエットに関する一般的な情報で「福辻式」オリエンタルダイエットの情報と異なる場合があります。



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