お腹とウエストのダイエット

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※個人の感想と一例で、効果効能を保証したものではなく、効果には個人差があります。 
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朝だけフルーツダイエット

朝だけフルーツダイエットとは

午前中に好きなだけ生のフルーツを食べたいだけ食べて痩せる方法です。

このダイエットのコツは
朝のお腹が空ききってるときに食べるということと
水分補給も水と水分の多いフルーツだけで摂取し、
他の食べ物とフルーツを一緒に食べないということです。

なぜ他の食べ物とフルーツを一緒に食べてはいけないかというと
朝、フルーツ以外のものが胃の中にあると
そのフルーツ以外のものを消化、吸収するために余分なエネルギーを使ってしまって
午前中に行うべき排泄が行われなくなる可能性があるからです。

ダイエットの基本ともいえる
『午前中に排泄をする』というリズムをつくるためにも
このルールは絶対守っていく必要があります。

ではなぜフルーツがいいのかといいますと
フルーツはタンパク質も糖も食物繊維もビタミンもミネラルも豊富に含んでおり
なおかつ食べやすいですし、いろんな種類もあります。

そしてフルーツには酵素が豊富に含まれており、そのおかげで
成熟する時にすでに消化が始まっていて
朝の排泄リズムを作る上で腸などに負担をかけないのです。

人間が作り出せる酵素には限りがあるので
フルーツの酵素の力を借りて
自分の体を綺麗に浄化することが体にとってもいいのです。

健康に痩せたいなら
朝だけフルーツダイエットがおすすめです。

※こちらの記事の内容は、ダイエットに関する一般的な情報で「福辻式」オリエンタルダイエットの情報と異なる場合があります。



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