お腹とウエストのダイエット

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※個人の感想と一例で、効果効能を保証したものではなく、効果には個人差があります。 
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ヨーグルトのダイエット効果

ヨーグルトにはダイエットの効果もあります。ヨーグルトを食べさえすればよいとうわけではありませんが、ヨーグルトの持つダイエット効果について見てみましょう

ヨーグルトの効果でよく聞くのが、便秘の解消です。ヨーグルトに含まれている乳酸菌は、腸内のビフィズス菌などの善玉菌を増やし、悪玉菌を抑える整腸作用があります。これにより便秘が解消されます。

ヨーグルトの効果により、便秘が解消されると体内に溜まっている老廃物や毒素を排出することが出来ます。それにより、身体の代謝機能が高まりむくみが解消されて、下腹部もすっきりします。そして、体調もよくなります。

腸の調子がよいと、腸の運動量が増えて基礎代謝量が高まり、カロリー消費を促し太りにくい身体に変えることも出来ます。

ヨーグルトには即効果性があります。ヨーグルトを食べ始めると、すぐに体重が12kgは落ちる人もいます。そこから、また努力しないといけないわけですが、効果が現われると楽しくダイエットに望めます。朝でも、夜でもいいので毎日食べることを続けることが大切です。食べなくなると腸内環境が元に戻り、また直ぐに太ってしまいます。

※こちらの記事の内容は、ダイエットに関する一般的な情報で「福辻式」オリエンタルダイエットの情報と異なる場合があります。



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