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※個人の感想と一例で、効果効能を保証したものではなく、効果には個人差があります。 
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黒豆のダイエット効果

お正月のおせち料理に必ずや登場する黒豆は、大豆の仲間です。イソフラボン、サポニン、アントシアニンという大豆と同じ成分が沢山含まれています。これらが脂肪の吸収を抑えて、脂肪を外に排出し、肥満を防いでくれます。

黒豆は、兵庫県の丹波篠山が有数の産地ですが、ここに生まれ育ち生活するほとんどの人が、体脂肪率が正常範囲内で、全国平均よりも低く、50代以上の年配の人達もより低いのだそうです。

大豆である黒豆は、たんぱく質など栄養素も大奥含み、ダイエットの効果の以外にも、血液をサラサラにしたり、目の疲れを癒したり、美容にも効果が有ります。ヘルシーな食材として黒豆も置き換えダイエットの食材に取り入れてみてはどうでしょうか。黒豆の煮物、黒豆を混ぜて少し塩味をつけて炊いた黒豆のご飯、黒豆のお茶なども有ります。またスイーツとして、ゼリーなどに黒豆を使ったものもあります。おいしくヘルシーに黒豆で置き換えダイエットしてみてはどうでしょうか。

※こちらの記事の内容は、ダイエットに関する一般的な情報で「福辻式」オリエンタルダイエットの情報と異なる場合があります。



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