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※個人の感想と一例で、効果効能を保証したものではなく、効果には個人差があります。 
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体脂肪

体脂肪とは、身体の中に蓄えられている脂肪のことで、人間はあまったエネルギー脂肪に変えていざという時や飢餓に備えて蓄えておきます。それが体脂肪です。脂肪は生命を維持するために必要な要素ですが、それが多すぎたり、溜め込みすぎたりすると生活習慣病なのどの原因を引き起こします。また、足りなくなるとその場合も思わぬ体調の不調を引き起こす要因ともなります。

 

体脂肪率は、身体の中に脂肪が占める割り合いを言います。この体脂肪率がダイエットをする上で大きな指針ともなります。体重は減っても体脂肪率が高いままの場合は、骨や筋肉が痩せたのみで死亡率は変わらず。隠れ肥満に陥っていることもあります。また、逆のパターンで、体重はあるが体脂肪率が低いという場合はダイエットの必要性がそれほどないということにもなります。男女別の体脂肪率の目安を知り、体内脂肪を減らすように心がけましょう。男性の場合は、15%15.9%画適正体脂肪率となります。女性の場合は、20%24.9%が適正となります。ダイエット中は、体重と体脂肪率をあわせて測定し、正しく健康的に痩せましょう。

※こちらの記事の内容は、ダイエットに関する一般的な情報で「福辻式」オリエンタルダイエットの情報と異なる場合があります。



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