お腹とウエストのダイエット

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※個人の感想と一例で、効果効能を保証したものではなく、効果には個人差があります。 
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お腹をへこませるダイエット

運動する時間がない方や

夏に向けて今から準備をしたい方におすすめしたいのが
お腹をへこませるダイエットです。

ただお腹をへこませるだけなのでとっても簡単です。
近年理学療法やプロスポーツの世界でも注目されています。

その方法が『ドローイン』という方法です。
背筋をしっかりと伸ばしてお腹全体をより大きくへこませる。
これを30秒程度行います。
普通の人はこの時に特に痛みを感じたりはしませんので
もし、腰などに痛みを感じた場合には無理をしないでおきましょう。

このドローインを行うときには
肩をあげたり背中を丸めないことと腰に疲れを感じやすい人はお尻を引き締める。
あと最後に呼吸を止めないということに気を配ってください。

これなら体を移動させる必要がないですし、専用の器具もいりませんので
いつでもどこでも出来ます。
またこの動作を日常生活に取り入れて習慣にしてしまうと
ずっとぺっこりお腹を維持できると思います。

ではなぜお腹をへこませるだけでダイエットが出来るのでしょうか?
それはお腹の筋肉が
お腹がへこんでいる時の形を記憶してくれるからだそうです。
背中が曲がっているご老人の方も筋力の低下などが理由で
ちょっとずつ背中が曲がって行って
楽な体勢を見つけようとするうちに曲がっている状態を記憶してしまうのです。

つまりそれと逆の状態にもっていけばいいということです。

簡単で時間もお金もかからなくて
日頃のちょっとした時間に取り組めるお腹をへこませるダイエット。
ポジティブに挑戦したらより効果が期待できます。
体をだますところから始めましょう。

※こちらの記事の内容は、ダイエットに関する一般的な情報で「福辻式」オリエンタルダイエットの情報と異なる場合があります。



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