お腹とウエストのダイエット

「福辻式」オリエンタルダイエットDVD


※個人の感想と一例で、効果効能を保証したものではなく、効果には個人差があります。 
HOME > > フラフープダイエット

フラフープダイエット

フラフープダイエットとは2008年の年末に

お笑い芸人の北陽も挑戦している有名なダイエット方法の一つです。
他にも南海キャンディーズのしずちゃんもこのフラフープダイエットの成功者です。

まずフラフープダイエットの基本的な方法ですが、
フラフープは腰に当ててまわすだけでも効果があるので
まずはそのフラフープを当ててまわすところから始めましょう。
ただこれが意外と難しいです。

フラフープをまわす方向の足を半歩だし、両膝を少しだけ曲げた後
膝の力を抜きつつせすjはピンと伸ばして正面を向く。
フラフープを腰にあてて右まわしなら右の方向にフラフープを軽くひいて
ひいたフラフープを手のひらで押し出す。
お腹でフラフープを前に押し出す感じで回し始めたら
リズムをつけて腹筋と背筋だけでフラフープを押し続ける。
これをだいたい20ー30分以上連続で行います。

このリズムをつけて腹筋と背筋だけでフラフープを押し続けることによって
ただ単調に腹筋背筋をするだけだと飽きてしまうのに気がついたらすごい回数分の腹筋背筋をしていることになって
それがダイエットに結びついているというわけなのです。
あとフラフープを20〜30分以上まわすことによって有酸素運動で脂肪燃焼の効果を得られるので、
ダイエットに向いているのです。
30分でだいたい300Kcalなので結構な運動量です。
ショートケーキ1個分が30分で消化されるなんてかなりすごいですよね。

※こちらの記事の内容は、ダイエットに関する一般的な情報で「福辻式」オリエンタルダイエットの情報と異なる場合があります。



PageTop


あなたのダイエットの悩み 今すぐ無料でチェック!

おなかとウエストのダイエット「福辻式」オリエンタルダイエットDVD大幅割引 キャンペーン中

オリエンタルダイエット

ダイエットの悩みに回答

ダイエット役立つ情報

ダイエットその他の情報

Valid XHTML 1.0 Strict

Valid CSS!




HOME | 自己紹介 | オリエンタルダイエット | よくある質問 | お客様の声 | お申し込み | プライバシーポリシー | 会社概要 | 特定商取引法に基づく表示 | お問い合わせ


掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断転写・転載・公衆送信などを禁じます。