お腹とウエストのダイエット

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※個人の感想と一例で、効果効能を保証したものではなく、効果には個人差があります。 
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骨盤ダイエット

座りっぱなしのデスクワークやハイヒールで過ごす日常生活の中で

少しずつ骨盤がゆがんでいくのです。

そこで骨盤のゆがみを直すことを意識した生活をすることで
太らない体質になることが出来るのです。

これは代謝アップでシェイプアップがうまく行くことで
体全体のサイズダウンが出来るということなのです。

骨盤ダイエットの基本体操がありますので紹介します。
まず足を肩幅ぐらいに開いて両手を腰に当てます。
そして腰を大きく左右に10回ずつ回転させていきます。
その後もとの体勢に戻り
今度は前屈をします。そして後屈をします。
それを10セット行うだけです。
この時に注意することは
呼吸は鼻から吸って口から吐くようにしてリラックスさせるということが大切になってきます。

骨盤のゆがみによって下がり気味の内臓がもとのポジションに戻るので
内臓が正常に働きだします。
そして体調が整えられて健康体になれるということです。

ゆがみを作らない生活をするには
寝るときは横を向いて寝ないとか
食べ物を食べるときは左右どちらものあごを使うだとか
そういうささいなことなのですが
そういった普段できることを心がけることと
後は体操をしたりウォーキングを行うなど体をよく動かすことによって
予防や改善をしていくといいのです。

体操一つでも
なにか道具を買い足したりするわけではないので
それほど大変なことではないですし
毎日20分でも時間を作って
自分の体のメンテナンスをはじめてみてはいかがでしょうか?

老化によるゆがみだけはどうしても阻止できないので
毎日の日常生活の中でいかに骨盤をゆがませないようにするかというのが大切になってきます。

※こちらの記事の内容は、ダイエットに関する一般的な情報で「福辻式」オリエンタルダイエットの情報と異なる場合があります。



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