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※個人の感想と一例で、効果効能を保証したものではなく、効果には個人差があります。 
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食べるダイエット

食べるダイエットとは

食欲が抑えられない、今まで置き換えダイエットや食事制限ダイエットに失敗してきた方におすすめです。

食べるダイエットなんて信用できないかもしれませんが
間違ったダイエットをするよりも実はとっても近道なのです。

ではまず間違ったダイエットを紹介していきます。
まずは断食などで極端な食事制限をすることです。
減量という意味では即効性がありますが
まったく食べないということは
その間、必要な栄養素も一切採れなくなってしまうので
筋肉量が低下してしまい
基礎代謝能力が落ちてしまうので
簡単にリバウンドしてしまいます。

あと、単品の食品に偏った『置き換えダイエット』も間違っているのです。
単品の食品のみを摂取するダイエットもその一瞬のダイエットには効果的ですが
断食と同じで体に必要な栄養素が足りなくなってしまうのでリバウンドしやすくなってしまいます。

あと、これは明らかにおかしいのですが
下剤や利尿剤を使用するということです。
よくダイエットにはお通じが良くならないといけないとなっていますが
下痢となってしまうとこれはまたまた必要な栄養素が吸収されないばかりか
薬がないとお通じがなかなかこないという
薬物依存に近い状態になってしまうということもあり得ますので気をつけてくださいね。

では食べるダイエットとはどういうことなのでしょうか?

それは本当に基本中の基本ですが
バランスの良い食事を心がけるということが大切です。
そして一日の摂取カロリーを抑えていくことが大切です。
あとは食物繊維をバランスよく取りいれるということです。
食物繊維は意識しないと現代人に不足しがちなものの一つなので注意して採りましょう。
最後に間食をしないということも大切になってきます。



※こちらの記事の内容は、ダイエットに関する一般的な情報で「福辻式」オリエンタルダイエットの情報と異なる場合があります。



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