※個人の感想と一例で、効果効能を保証したものではなく、効果には個人差があります。
寒天ダイエット
寒天ダイエットとは
食物繊維が豊富でコレステロールや血糖値を下げる硬貨があるとされている寒天を
積極的に日々の食事に取り入れるダイエットです。
寒天は天草という海草を煮詰めて作られたもので
水分を含んで膨らむという性質があるため
少量食べただけで満腹感を得ることが出来る上に
腸を刺激してくれるので便秘の解消にも役に立ちます。
ダイエットにかなり向いている食材です。
寒天には粉末寒天と糸寒天と棒寒天などがあります。
これを粉末寒天なら飲み物に入れたり
お米を炊くときに少し入れたり
カレーやシチューなどにも溶かしいれたりもできるので
料理に困らないところが続けられる最大の特徴とも言えます。
さらにトマト寒天ダイエットというものもあり
無塩トマトジュースで作った寒天を食べて痩せるダイエット方法なのですが
トマト寒天はかなり優秀な肥満予防食と言われています。
寒天の持っているノンカロリーで食物繊維が豊富なてんと、トマトのリコピンというカロチンの一種が
ダイエットにすごく効果的な働きをします。
あと、豆乳寒天クッキーダイエットというものもあります。
それは一日の食事のどれか一食に豆乳寒天クッキーにかえるダイエットなのです。
豆乳はかなり栄養が豊富に含まれていますので
すくない量でもかなりの栄養を補給できます。
さらに、豆乳寒天クッキーはお腹の中で３倍以上にふくれあがりますので
間食や食事の量を抑えることも出来るのです。
※こちらの記事の内容は、ダイエットに関する一般的な情報で「福辻式」オリエンタルダイエットの情報と異なる場合があります。
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