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※個人の感想と一例で、効果効能を保証したものではなく、効果には個人差があります。 
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ダイエット中の体重測定

ダイエット中には、絶えず体重を測定して自分の状態を常に意識しておくことが大切です。体重の量り方についてのポイントを見てみましょう。気が向いた時だけ、たくさん食べ過ぎてしまった時だけ測っていたのでは意味がありません。毎日決まった時間に体重を量るということは、ダイエットには大切なポイントの一つです。

 

ダイエット中の体重は、毎日欠かさず決まった時間帯に量りましょう。そして、人間の身体は、一日のうちでも変化しています。朝起きた時は軽くなっていて、食事を摂った直後は重くなっています。そのため量る時間がバラバラだと正確に記録が付けられないので、時間帯はいつでもいいので必ず毎日決まった同じ時間帯に図るようにしましょう。量った体重は必ず毎日記録してゆきましょう。ダイエットの記録が残るということは、自分の食生活、習慣を知る助けになります。また何を食べると、どれだけ食べると体重増になるのかも把握できます。体重増加の要因がわかれば、それを改善すれば体重減に持ち込めるわけで、自然と自身での食事習慣の改善、カロリー制限にも役立ちます。体重の記録を付けるといこことは、ダイエットにはとても効果的なのです。一緒に体脂肪も測定できるとなお良いです。

※こちらの記事の内容は、ダイエットに関する一般的な情報で「福辻式」オリエンタルダイエットの情報と異なる場合があります。



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