お腹とウエストのダイエット

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※個人の感想と一例で、効果効能を保証したものではなく、効果には個人差があります。 
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コーヒーダイエット

コーヒーダイエットとはコーヒーに含まれるカフェインの脂肪を分解して血液中に放出する働きや

消化促進作用や利尿作用、血行促進作用などを利用して痩せるダイエット方法です。

ただ、どのようなダイエットにも言えることなのですが
ただコーヒーを飲んでいるだけでは痩せません。
運動をする時に一緒にコーヒーを飲んで
さらに効果を高めるような感覚です。

今回特に重要になってくるのは
カフェインの働きになります。
カフェインといえばコーラなどにも含まれていますが
カフェインによる脂肪燃焼促進効果は体重1kgあたり3〜5mg取らないと効果が出ないと言われていますので
コーラではその分のカフェインを取ろうと思ったらすごい量を消費する必要があります。
ドリップコーヒーなら100ccで60mgほどの含量されているので
コーヒー2〜3杯で問題ないでしょう。

カフェインはコーヒー以外でも緑茶や紅茶にも含まれていますので
普段から飲む飲み物も出来るだけカフェインが含まれているものを摂取した方がいいでしょう。

最後に気をつけてもらいたいのがカフェインの副作用です。
ちょっとでも効率的にダイエットをしたくなりますが
カフェインは薬物成分なので
健康状態によっては摂取を控えなければいけませんし
妊娠中などもカフェインの摂取を控えた方がいいそうです。
あと、眠りにくくなるので就寝前にはカフェイン摂取は控えた方がいいと思います。

※こちらの記事の内容は、ダイエットに関する一般的な情報で「福辻式」オリエンタルダイエットの情報と異なる場合があります。



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