お腹とウエストのダイエット

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※個人の感想と一例で、効果効能を保証したものではなく、効果には個人差があります。 
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正しいダイエットペース

よく見かける「一ヶ月で00kg痩せた」「一週間で0kg痩せた」などという、体重の大幅な減量に成功したという広告表示がよくあります。一ヶ月や、ましてや一週間で、00キロ痩せたなどと言われると、ついつい興味が沸いてきて自分にも出来るかちと試してみたくなりますが、そんなに物事がうまくいくはずもなく、本等に短期間に驚異的に痩せることが出来たとしても、リバウンドしてしまう可能性がかなり高いと思われます。急激なダイエットをすると、身体は深刻な飢餓の状態になるので、逆に栄養を吸収して脂肪を蓄える方向に走るので太りやすい身体へと変化してしまいます。短期間で減量して、またもとの食事の状態に戻したらすぐにまた体重が増えてしまいます。身体は飢餓状態から太りやすい体質に変わっているので、前より一層太ってしまうこともあります。

 

一ヶ月や、一週間で急激な減量をするためには、かなり過酷なダイエットを試みることになると思われますが、そのような過酷なダイエットは長期に渡り続けることは出来ません。仮にある程度、続けることが出来たとしても、体調を崩したり、拒食症や過食症などの病気になってしまうこともあります。人が、一ヶ月に減量してもよい量は、体重の5パーセントまでと言われますが、大よそ一ヶ月で、2キロくらいまでです。時間をかけてゆっくりと一ヶ月に1.5キロから、2キロペースでゆっくりと体重を落としてゆきましょう。そうすれば、心身ともに健康的にダイエットが長く続けられるはずです。

※こちらの記事の内容は、ダイエットに関する一般的な情報で「福辻式」オリエンタルダイエットの情報と異なる場合があります。



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