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ステッパーでダイエット 

ステッパーは、その名前の通りステップ(踏み)をしながらダイエットをするというダイエット器具です。テレビやビデオを見ながらでも簡単に誰でもできます。見ている番組が楽しいと、30分でも1時間でも踏み続けることも可能で、あっという間に時間が過ぎてしまうということもあります。それほど苦しい思いをすることも無く、適度な足踏み運動でダイエットが出来ます。普段から運動をしない人や、運動が苦手な人にもお勧めです。また、その器具自体も、場所をとる大きさでもなく手頃なサイズです。ステップにのせる足の位置を少しずらしてやると、足に負荷を加えることも出来ます。自分の状態に合わせてステップを踏みましょう。効果的なステップで脂肪を燃やしましょう。

 

大よそ1回のステップ時間は、20分から30分です。あまりやり過ぎるのもよくはありませんし、器具の故障の原因にもなります。使用した後の器具のお手入れは、きちんとしておきましょう。お手入れすればステッパーも長持ちします。最近はその器具の種類も増えて、サイドで踏むものなどもあります。自宅の自室で気軽にステップを踏むステッパーでのダイエットを試してみませんか。

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